Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 99,33g | Prot: 84,39g | Hh: 280,50g.
Aamiainen: Смузи H-Burn. Lounas: Сыр Адыгейский, Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти". Päivällinen: Шоколадница Какао с Маршмеллоу, Чизкейк, Ikea Куриные Фрикадельки , Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Экопродукт Варенье Абрикос, Блины Диетические, Фиги Меджул, Бананы. lisää...
|
|
3631 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
|