|
So, nach Urlaub mit Extremschlemmen und Faulenzen in Südfrankreich fang ich mal wieder an mit Sport- und Ernährungsdisziplin. Ziel weiß ich noch nicht...
KFA: 10,4%
MUS: 48,0%
WAS: 66,3%
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 17,50g | Prot: 83,32g | Hh: 109,66g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Kölln Schmelzflocken, Multinorm Whey Protein Vanille, Alpro Cashew Original, Kaffee. Lounas: Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Lieken Urkorn Kraftkerni. Välipalat/Muut: Arla Skyr. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|