|
Ура!!! Вес тронулся!!! Утром бассейн 45 минут 1100 м. в среднем темпе. Водичка замечательная!!! Хочу на море!!! Отпуск с 6 сентября. Наконец то мой др 55 лет будем отмечать в отпуске на море!!! Всем прекрасного настроения и желаемых отвесов!!?
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 98,97g | Prot: 153,75g | Hh: 187,55g.
Aamiainen: Земляника, Кофе с Молоком, Геркулес Монастырский, Летний День Молоко 3,2%, Семена Льна. Lounas: Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Каждый День Фасоль с Овощами Консервированная, Шефмаркет Суп с Фрикадельками, Простоквашино Сметана 15%, Стрелки Чеснока. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Красные Помидоры, Семга на Гриле. Välipalat/Muut: Сырники ПП, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Гречневые, Любарушкин Продукт Гусь с Яблоками, Активия Термостатная с Красным Апельсином, Нектарины, Простоквашино Кефир 1%, Избенка Крем Творожный, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3445 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Google Fit - 3 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Куда планируете отправиться, Светлана Сергеевна?
У меня сын с мужем тоже «сентябрьские», третий год будем отмечать их Дни Рождения в отпуске (мне, как хозяйке, это очень нравится 😂).
29 heinä 19 jäseneltä: Baltijka
|
Любим отдыхать в Дивноморское. Это под Геленджиком. Мы очень любим это место. Спокойно ,без суеты,ездим туда уже 15 лет. Раньше с детьми. Сейчас с мужем вдвоём.
02 elo 19 jäseneltä: Зефирка без шоколада
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|