Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 65,17g | Prot: 58,23g | Hh: 125,92g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Önceden Şeker Katılmış Çay, Kiraz Domates, Bim Topi Tanem, Menemen. Lounas: Kıymalı Pide. Päivällinen: Karpuz, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kıymalı Biber Dolması. Välipalat/Muut: Nesquik Çikolatalı Süt (250ml). lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, bilgisayar kullanmak - 1 tunti, Jumppa - 15 minuuttia, plank - 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asenashai
|