Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 53,91g | Prot: 107,26g | Hh: 200,34g.
Aamiainen: Itambé Leite Desnatado Pro, Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral (3). Lounas: Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral (3), Itambé Leite Desnatado Pro. Päivällinen: Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Mexerica, Kibon Sorvete de Creme, Marilan Bolacha Cream Cracker. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Uinti (nopea) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|