Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1949 kcal
|
Rasva: 63,99g | Prot: 141,43g | Hh: 212,20g.
Aamiainen: Яичный Белок, Лукоморье Икра Горбуши, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Банан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичница, Моллюски (на Пару или Вареные). Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мираторг Печень Свиная, Гороховая Каша, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Мираторг Печень Свиная, Гороховая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Морская Капуста, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
4302 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 19 minuuttia, Työ - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IL'DAR_112-27.05
|