Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 180,15g | Hh: 55,87g.
Aamiainen: Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Бахетле Сибас на Пару, Пятерочка Черешня , Черешня, Черешни, Орехи Кешью, Простоквашино Творог Зерненый 5%. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|