Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 47,90g | Prot: 87,77g | Hh: 150,73g.
Aamiainen: Café, Jugo Verde, Espinaca, Manzana, Piña, Pepino, Lala Panela Light, Nopales, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Lechuga, Pollo. Lounas: Carne de Res, Sopa de Miso, Pechuga de Pollo, Fideos de Arroz (Cocidos), Espinacas Cocidas (Frescas), Arroz Frito sin Carne. Päivällinen: Pechuga de Pollo, Tomates, Sanissimo Salmas de Maíz Horneadas, Nopales, Lechuga, Aceitunas (Extra Grandes a Pequeñas), Aceitunas Negras. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Fresas. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|