Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2013
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 41,61g | Prot: 51,16g | Hh: 209,48g.
Aamiainen: Harris Teeter Low Fat Small Curd Cottage Cheese 1% Milkfat, Natural California Raisins, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Organic Oats & Honey Granola Cereal. Lounas: Egg, Prestige Chocolate, Kiwi, Carrot Kinpira, Gum, Soybeans (Edamame), Furikake, Jasmine Rice, Grape Tomatoes. Päivällinen: Onion, Turkey & Veggie Soup. Välipalat/Muut: Blue Bunny Peanut Butter Panic, Hot Buffalo Wing Pretzel Pieces, Roasted Garlic & Black Bean Tortilla Chips, Red Carpet Red Velvet Cake. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|