|
Ok so on the move again, just got to keep motivated but have got a little little UK break coming up for daughter birthday. Hope it's going well guys
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 32,96g | Prot: 49,09g | Hh: 181,50g.
Aamiainen: Date, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Frozen Berries, Bananas, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Alpro Unsweetened Almond Milk. Lounas: Peaches, Iceland Broghies, New Covent Garden Scrumpy Chicken Soup. Päivällinen: By Sainsbury's Sweet Chilli Sauce, Krakus Pickled Dill Cucumbers, Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise, Gosh Moroccan Spiced Falafel, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cherry Tomatoes, Carrots, Cabbage. Välipalat/Muut: Sweet Cherries, Nescafe 2 in 1, Weight Watchers Berry Fruits Fromage Frais, Space Raiders Beef (13g), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Low Calorie Sweetner. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|