Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 84,24g | Prot: 173,64g | Hh: 127,34g.
Aamiainen: Просто Вафельная Трубочка с "Варёнкой". Lounas: Перекресток Сыр Тильзит, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), МК Сосиски Андриановские. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Карусель Сыр Тильзит, Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Картошка Вареная. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danypostnikova
|