Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 73,49g | Prot: 110,01g | Hh: 157,75g.
Aamiainen: Семена Льна, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский, Кофе с Молоком, Земляника. Lounas: Хлеб Черный, Шефмаркет Суп с Фрикадельками, Кофе с Молоком. Päivällinen: Рулет из Лаваша с Творогом, SPAR Штрудель с Яблоком и Корицей, Говядина Постная, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Сыр Пармезан (Твердый), Коньяк, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Атяшево Печеночная Колбаса, Сыр с Плесенью, Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком, Родные Угодья Корейка Столичная Варено-Копченая, Сыр Пармезан (Твердый). lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Työ - 5 tuntia, Google Fit - 13 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|