Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
845 kcal
|
Rasva: 18,05g | Prot: 64,44g | Hh: 111,58g.
Aamiainen: Tangerinas, Italac Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (1). Lounas: Tomates, Couve-Flor (Congelado), Quero Ervilha e Milho, Brócolis, Pepino (Descascado), Nestlé Sorvete Prestígio, Carne de Peru. Päivällinen: Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quero Ervilha e Milho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado), Alface, Carne de Peru. Välipalat/Muut: Tangerina. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Corpo inteiro - 10 minuuttia, Abdominal - 13 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandarguima
|