Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 72,71g | Prot: 59,83g | Hh: 64,91g.
Lounas: Costeleta de Porco Frita, Ovo Frito, Abobrinha, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Friboi Carne Moída Patinho. Päivällinen: Calabresa, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Azeitonas Verdes, Heinz Maionese Chef, Heinz Catchup, Vinho Pinot Noir. Välipalat/Muut: Caqui. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|