Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 51,61g | Prot: 111,31g | Hh: 109,03g.
Aamiainen: Emborg Мягкий Сливочный Сыр Лёгкий , Русское Море Форель Слабосоленая, Азбука Вкуса Хлеб Старорусский Ржаной, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Морская Капуста, Салат Овощной, Маслины, Семга Запеченная. Päivällinen: Сарепта Масло Горчичное, Листья Салата, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Петрушка, Рыба на Гриле. Välipalat/Muut: Наша Ферма Творог 1,8%, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная, Billa Яблоко Гренни Смит , Банан, Черешня. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья2112
|