Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 45,65g | Prot: 85,02g | Hh: 169,79g.
Aamiainen: Чай Зеленый с Медом, Вареное Яйцо, Яблоко, Авокадо, Хлеб Зерновой. Lounas: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Вермишелевый Суп, Хлеб Цельнозерновой. Päivällinen: Лимонный Сок, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Помидор Запеченный, Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Голубика, Зеленый Чай, Молокія Йогурт 1.6%, Сливы, Творог 18%, Кукурузные Лепешки, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|