|
Уже неделю топчусь на одном месте, тот 59,8 ( таких цифр не видела лет с 14), то 60,4- этот вес и был целью. Теперь хотелось бы ещё скинуть 3 кг, до 57. Каждую неделю делаю замеры, объемы уходят по 2 см. Подключила домашнюю тренировку, может поэтому вес плавает туда-сюда. Да и стала есть больше, чем раньше. Учитывая, что на гв питалась 2000-2200, а сейчас 2300-2500, без укора совести. Думаю, что вернуть опять 2000, может сдвинется вес....? Или подождать ещё недельку?! Есть идеи?
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2314 kcal
|
Rasva: 83,12g | Prot: 99,12g | Hh: 259,47g.
Aamiainen: Абрикос, Тыквенные Семечки, Банановый Пудинг, Каждый День Чернослив Сушеный, Победа Горький Шоколад , Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Сыр Сулугуни, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Каждый День Цветочный Мед, Абрикос, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. Lounas: Алтайские Закрома Пастила Ванильная, Снеговичок Сырок Сладкий с Ванилином, Гречка Отварная, Карусель Котлета Домашняя. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Restoria Вареники с Творогом, Крымский Погребок Вино Столовое Сухое Красное. Välipalat/Muut: Corny Big Coconut, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|