Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 97,37g | Prot: 130,50g | Hh: 128,33g.
Aamiainen: Сладофф Хлебец Ростовский, Киприно Сыр Голландский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Клубника, Хлеб Бородинский. Lounas: Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Киприно Сыр Голландский, Яйцо (Целое), SPAR Рыба Жареная Минтай Филе. Päivällinen: Свинина Запеченая, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом, Хлеб Бородинский. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Сладофф Хлебец Ростовский, Клубника, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|