Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 47,51g | Prot: 62,90g | Hh: 78,51g.
Aamiainen: Zeytin, Tarabya Antep Peyniri, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Lounas: Semizotu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Baget, Bulgur Pilavı. Päivällinen: Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Elma. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, RPM - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|