Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2296 kcal
|
Rasva: 95,59g | Prot: 124,94g | Hh: 227,77g.
Aamiainen: Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Bounty Bounty, Верховье Био Творог Персик, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Сормовский Хлеб Боярский, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Яйцо, Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Домик в деревне Творог 5,5%, Банан, Макфа Пшеничная Мука, Каждый День Разрыхлитель. Lounas: Nescafe Кофе Растворимый, Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное, Ehrmann Grand Dessert Schoko, Bombbar Печенье, Пестравка Молоко 3,2%, Перекресток Сыр Гауда , Стебель бамбука Соус Сладкий, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Авокадо, Сормовский Хлеб Боярский, Fish House Мойва, Картофель. Päivällinen: Абрикос, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Чизкейк, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 54 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|