Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 51,24g | Prot: 81,64g | Hh: 166,51g.
Aamiainen: Сахар, Кофе Эспрессо, Булка с Повидлом. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Помидоры, Гречка Отварная. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Ашан Имбирь в Сахаре, Курица Вареная, Хлеб Дарницкий, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Välipalat/Muut: Ашан Имбирь в Сахаре, Магнит Сыр Российский 50%, Twix Конфета, Аревик Компот из Алычи, Алыча. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|