Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2421 kcal
|
Rasva: 97,88g | Prot: 86,39g | Hh: 284,90g.
Aamiainen: AH Basic Muesli, Natrena Stevia, Alpro Mild & Creamy Kokosnoot, Magere Yoghurt, Quaker Havermout Crunchy Muesli. Lounas: AH Snoepgroente Radijsjes, Komkommer (met Schil), Becel Light, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Lidl Grof Volkoren Knipbrood. Päivällinen: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, AH Zilvervliesrijst Gekookt, Venkel-sinaasappelsalade met oregano, Roerbakschotel met quorn, champignons en broccoli. Välipalat/Muut: Appelsientje Sinaasappel, Jumbo Sweet Chili Dipchips, Tony’s Chocolonely Melk Hazelnoot , Lay's Naturel Chips, Koffie, Campina Lactose Vrij Melk. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Ruokaostokset - 42 minuuttia, Kävelylenkki - 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Ruoanlaitto - 19 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Juni: 2.9 kilo gewichtsverlies. Ben tevreden
03 heinä 19 jäseneltä: Rosie Knor
|
En vooral: een stuk gezonder gegeten
03 heinä 19 jäseneltä: Rosie Knor
|
03 heinä 19 jäseneltä: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosie Knor
|