Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 65,19g | Prot: 72,83g | Hh: 237,09g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Storck Toffifee , Персики, Черешня, Каша Пшенная на Молоке. Päivällinen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Абрикосы, Черешня, Мягкий Тофу, Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Хлеб, Хлеб, Сыр Маасдам, Пепперони, Хлеб. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|