Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 41,61g | Prot: 68,23g | Hh: 67,96g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Matula Lasanha de Abobrinha , Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra). Päivällinen: Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Heinz Molho Barbecue Regular, Catchup, Batatas Fritas (com Sal), Queijo Cheddar. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabricialcosta
|