Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 79,35g | Hh: 229,85g.
Aamiainen: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Qualy Margarina Cremosa, Visconti Torrada Integral. Lounas: Cenouras, Suco de Laranja Natural, Sal, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Cebolas, Tomates Cereja, Alface, Abobrinha Refogada, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Manga Palmer, Tomates Cereja, Alface, Bife de Carne de Vaca, Sulita Barriga Temperada. Välipalat/Muut: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, 3 Corações Cappuccino, Nestlé Nesfit Gergelim, Visconti Torrada Integral, Mexerica, Mexerica. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 3 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fezinha.com
|