Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 71,40g | Prot: 87,26g | Hh: 266,58g.
Aamiainen: Яблоко, Изюм, Кукурузная Каша на Молоке, Творог 18%. Lounas: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Сыр Адыгейский, Помидор Запеченный, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Сыр Моцарелла, Лаваш Кукурузный Лаваш. Välipalat/Muut: Черешня, Абрикосы, Персики, Чай Зеленый с Медом, Кукурузные Кексы. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, табата - 41 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|