Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 67,57g | Prot: 62,01g | Hh: 253,81g.
Aamiainen: Bauducco Levíssimo Integral , Integralmedica Evora, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). Lounas: Tomates, Nestlé Creme de Leite Leve, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Petybon Macarrão Integral Penne. Päivällinen: Beijo Doce Beijinho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Turma da Mônica Maçã, Peccin Trento Branco Dark. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|