Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 67,72g | Prot: 109,53g | Hh: 181,27g.
Aamiainen: Куриное Филе, Помидоры, Финик, Дыня, Гречка Отварная. Lounas: Изюм, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Финик, Зеленый Острый Перец ч.л., Говяжий Фарш, Гречка Отварная. Päivällinen: Финик, Говяжий Фарш, Гречка Отварная. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|