Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2013
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 33,66g | Prot: 115,65g | Hh: 70,76g.
Aamiainen: green tea, Vanilla Yogurt - Silhouette's, Peach Yogurt - Silhouette's, strawberry, raspberries, blueberries, blackberries, eggs. Lounas: onion, red pepper, chicken breast. Päivällinen: tuna, tilapia, zucchini, sugar free lime jello. Välipalat/Muut: cucumber, organic peeled yellow carrots. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|