Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2328 kcal
|
Rasva: 130,67g | Prot: 116,93g | Hh: 177,65g.
Aamiainen: Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Clarky's Feinste Nussvariationen, Ideal Haferflocken, Äpfel, Gymqueen Queen Whey Himbeer-Sahne-Cookie, DM Leinsamen Geschrotet. Lounas: Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Tomaten, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Eisbergsalat, Möhren, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Korn Mühle Vollkorn-Toast , Gurke (mit Schale). Päivällinen: Aldi Kartoffelsalat, Gazi Grillkäse Mediterrane Kräuter, Grafschafter Vollkorn Toast, Gemischter Salat mit Dressing, Nudelsalat, Tomatenbutter, Rapsöl, Pinienkerne, Aldi Berner Würstchen. Välipalat/Muut: Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - therese_gerber
|