Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 97,78g | Prot: 127,17g | Hh: 71,09g.
Lounas: Pequi, Friboi Patinho Moido Cozido, Chuchu, Abóbora Cabotia, Alface, Tomates. Päivällinen: Queijo Brie, Vito Balducci Presunto Parma, Ovo de Codorna, Vinho Pinot Noir, Tomates Cereja, Abacate. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Queijo Mussarela (40g), Friboi Carne Moída Patinho. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|