|
Still under 14 stone so really happy. I am going to go swimming tonight and hopefully that will become a regular thing on a Tuesday night :-)
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 74,78g | Prot: 94,61g | Hh: 27,72g.
Aamiainen: tea, egg fried, ground beef, Crushed Tomatoes (Canned). Lounas: tea, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), prawns, mussels, squid, Real Mayonnaise. Päivällinen: Green Cabbage, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Cheddar Cheese, Ground Beef. lisää...
|
|
3388 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Uinti (nopea) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Wii fit - 57 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|