Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 30,33g | Prot: 64,09g | Hh: 223,57g.
Aamiainen: Малина, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Сыр Голландский 45%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Grow Food Плов с Куриным Филе. Päivällinen: Нектарин. Välipalat/Muut: Арбуз, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|