Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
123,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2819 kcal
|
Rasva: 148,92g | Prot: 163,12g | Hh: 224,78g.
Aamiainen: Egg Omelette or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Enrista Cappuccino, Toasted Sour Dough Bread, Bovril Beefy, Clover Butro. Lounas: Debonairs Pizza Something Meaty (Large), Woolworths White Cheddar, Klein Karoo Ostrich Sausage, Woolworths Vinaigrette Balsamic Dressing, Tomatoes, Lettuce, Hard-Boiled Egg. Päivällinen: Beef Steak, Lancewood White Cheddar Cheese, Cooked Peas and Corn (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Enrista Cappuccino, SPAR 100% Lemon Juice, Water. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Warehouse Box Stacking(20kg/Box) - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VetVaaitjie
|