|
So geblieben 😄. Kann ja nicht immer "rucken". Ab Mittag heißt es dann 3 Wochen Urlaub. Zwei davon auswärts. Mal sehen was die Waage nach meiner Rückkehr anzeigt 🙄😄
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3821 kcal
|
Rasva: 177,32g | Prot: 184,01g | Hh: 277,45g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Saure Gurken, Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Dulano Mini Bratwurst, Gut & Günstig Rotwurst, Schweinehackfleisch, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Lidl Doppelbrötchen. Päivällinen: Frischkäse, Gutsmuehle Hähnchenbrustfilet Sweet Chili, Cocktailtomaten, Gurkensalat, REWE Bäcker Brötchen, Bauerngut Grill-Bratwurst, Schweinenackensteak. Välipalat/Muut: K-Classic Gesüßter Joghurt & Knuspermüsli, REWE Käsebällchen, Milka Oreo , Freiberger Pils. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|