|
Guten Morgen 😃
Schon wieder eine neue Zahl vorm Komma. 👍💪
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 155,77g | Prot: 126,04g | Hh: 54,67g.
Aamiainen: Feigen, Beste Ernte Sauerkirschen Erntefrisch Tiefgefroren, Primal State Primal Mct Öl, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser, Olivenöl, Ei, Rucola. Lounas: Kohlrabi, Gelbe Paprika, Followfish Thunfischfilets in Bio-Sonnenblumenöl, Edeka Avocado, Karotten, Balsamico, Kerrygold Cheddar, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Grüner Blattsalat, Rosbacher Mineralwasser. Päivällinen: Rapunzel Haselnussmus, Kerrygold Cheddar Würzig, Wiltmann Rindersalami, Zucchini, Olivenöl, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Rosbacher Mineralwasser. Välipalat/Muut: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Mandeln, Kerrygold Cheddar, Nick's Nick's Go Nuts Dark Chocolate, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|