Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2010
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 69,63g | Prot: 89,55g | Hh: 274,12g.
Aamiainen: special K fruit crisps, slim fast creamy. Lounas: tortilla crusted fish, fiber one yogurt key lime, philadelphia cream cheese, plain bagel. Päivällinen: jimmy john's skinny chips, jimmy john's turkey tom. Välipalat/Muut: samosa. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Eliptical - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|