Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2019
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 93,79g | Prot: 146,49g | Hh: 138,65g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Сыр Сулугуни, Каша Рисовая на Молоке, Сыр с Плесенью, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе с Молоком. Lounas: Сырная Паста, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Семейная Традиция Колбаса Ливерная "Печёночная", Сливы, Сыр Пармезан (Твердый), Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 22 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, контрастный душ - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Google Fit - 14 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|