Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2019
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 71,82g | Prot: 87,75g | Hh: 154,85g.
Aamiainen: Банан, Золотой Век Козинак Соняшниковий, Август Овсяная Крупа, Яйцо, Ферма Масло Сливочное 73%, Біла Лінія Молоко 2,5%. Lounas: Ферма Масло Сливочное 73%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kaija Сардина в Масле, Makfa Спагетти . Päivällinen: Изюм (без Косточек), Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Золотой Век Козинак Соняшниковий, Протеиновое Печенье, Арахис. lisää...
|
|
1448 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juli160988
|