Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2019
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 108,69g | Prot: 107,67g | Hh: 185,59g.
Aamiainen: Böklunder Hähnchen-Lyoner mit Kirschpaprika, Aldi Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi Datteltomaten, Edeka Romanasalat, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Aldi Avocado, Aldi Fettarme Milch, Senseo Extra Mild. Lounas: DM Bio Kokosöl, Zwiebeln, Salatgurke, Aldi Datteltomaten, Edeka Romanasalat, Aldi Avocado, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrust-Filet Teilstück. Päivällinen: Ikea Kafferep. Välipalat/Muut: Aldi Eier aus Bodenhaltung. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolinchentra26
|