Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2019
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2249 kcal
|
Rasva: 61,43g | Prot: 197,56g | Hh: 220,29g.
Aamiainen: Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Polenguinho , Seara Presunto Magro. Lounas: Azeite de Oliva, Cuscuz (Cozido), Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Azeite de Oliva, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Patinho, Pão Francês, Made In Natural Avelãs Cobertas com Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. lisää...
|
Painonnousu 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|