Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 103,96g | Prot: 194,02g | Hh: 125,43g.
Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo de Codorna, Rúcula, Alface de Folha Verde, Alcatra Grelhada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Perdigão Linguiça Calabresa, Litoral Queijo Mussarela, Banha de Porco
, Cebolas, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Sadia Bacon em Cubos, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Bimbo Rap10 Integral. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Carrefour Biscoito Chipa, Member's Mark Mini Pão Francês Integral, Liza Maionese tipo Caseira, Cenouras, Frango Desfiado, Walmart Pão Francês Integral , Toddy Achocolatado, Piracanjuba Leite Integral. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Carlos AP
|