Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2013
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 85,42g | Prot: 64,40g | Hh: 148,27g.
Aamiainen: Sausage McMuffin with Egg, Hash Brown. Lounas: Mountain Berry Blast. Päivällinen: Dong Won Tuna, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sticky Rice, Fried Battered Oysters. Välipalat/Muut: Tangerine, Original Soft Spread, White Bread. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 23 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 52 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|