Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 72,95g | Prot: 64,27g | Hh: 275,48g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Арнаут Пирог с Сырной Начинкой. Lounas: Московский Пекарь Пирожное Песочное Глазированное Помадкой. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макси Хлеб Пражский, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Välipalat/Muut: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Alpen Gold Молочный Шоколад, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Крем (на Половину Разбавленный Цельным Молоком, Обезжиренный), Чай. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yakudza_81
|