Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2019
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3621 kcal
|
Rasva: 122,28g | Prot: 220,48g | Hh: 407,29g.
Aamiainen: Кулиничи Сушка Малятко, ПОМИДОР, Кунжутная Паста Nut Master, Сливочное Масло Вологодське Славия, Соль Повареная, Nordic Вівсянка , Omega3 NOW, Лагидный Торчин, Огурец Свежий, ЖЕЛТОК ЯИЧНЫЙ, БЕЛОК ЯИЧНЫЙ, РАМЗЕС 🧀 , Филе Курица Сырое. Lounas: Coeur De Suisse Черный Шоколад, ЗАКВАСКА Лактония Лісова Ягода, Eat Me Батончик Изюм Яблоко Арахис, ПЛЕТЕНКА с МАКОМ СИЛЬПО. Päivällinen: Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, РОСТОК Гречка НОВАЯ, ЖЕЛТОК ЯИЧНЫЙ, БЕЛОК ЯИЧНЫЙ, Лагидный Торчин, ПОМИДОР, ПЕРЕЦ БОЛГАРСКИЙ СВЕЖИЙ, РАМЗЕС 🧀 , Филе Курица Сырое. Välipalat/Muut: Яблоко Чемпион, РОСТОК Гречка НОВАЯ, РОСТОК Гречка НОВАЯ, МАНГО, Рудь Мороженое Супер Шоколад, Кулиничи Сушка Малятко. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Гантели 15,5кг (20х6) - 20 minuuttia, Турник 5 - 1 minuutti, Отжимания 22 - 1 minuutti, Ходьба - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|