Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2013
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 35,94g | Prot: 73,77g | Hh: 189,39g.
Aamiainen: Skimmed Milk, Oat So Simple. Lounas: Whole Wheat Dinner Rolls, Lamb Roast. Päivällinen: Baked or Grilled Salmon, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen), Broccoli. Välipalat/Muut: Crunch Corner Vanilla Chocolate Balls, Tap Water, Tea with Milk, Gala Apples. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|