Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2019
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 64,44g | Prot: 87,04g | Hh: 112,12g.
Aamiainen: Milfina Reine Buttermilch, Edeka Romanasalat, Senseo Extra Mild, Aldi Fettarme Milch, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Aldi Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi Datteltomaten, Kemper Schinken Hauchzart, mit Pfeffer, Böklunder Hähnchen-Lyoner mit Kirschpaprika, Aldi Avocado. Lounas: Aldi Avocado, Salatgurke, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrust-Filet Teilstück, Edeka Romanasalat, Aldi Datteltomaten, Zwiebeln, DM Bio Kokosöl. Päivällinen: Krüger Heißgetränk Zitrone. Välipalat/Muut: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Lidl Schoko-Donut, Nestle Caro, Rios Waffelhörnchen Haselnuss-Vanille. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Laufband - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolinchentra26
|