|
Guten Morgen 😃
Heute habe ich einen langen Arbeitstag.
Es ist Mitternacht-Shopping, d.h. wir sind von 10 - 24 Uhr im Geschäft. Das Wetter passt schon mal. 🌞👍
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 116,38g | Prot: 90,12g | Hh: 51,47g.
Aamiainen: Johannisbeeren, Primal State Primal Mct Öl, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser, Olivenöl, Ei, Rucola. Lounas: Alnatura Tomatenmark, Schwarzwaldmilch Creme Fraiche, Gelbe Paprika, Alnatura Tomaten Stücke, Grüne Paprika, Rote Paprika, Karotten, Zwiebeln, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Olivenöl. Päivällinen: Alnatura Tomatenmark, Schwarzwaldmilch Creme Fraiche, Gelbe Paprika, Rapunzel Rote Kidney Bohnen, Dennree Süss Mais, Alnatura Tomaten Stücke, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Grüne Paprika, Karotten, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Primal State Primal Mct Öl, Berchtesgadener Land Butter, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|