|
そろそろ、怠けすぎですね
とりあえず11日の焼肉迄は抑えましょう！
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 55,45g | Prot: 162,51g | Hh: 112,64g.
Aamiainen: マイプロテイン ホエイプロテイン. Lounas: ご飯, ニラ玉, 豚バラ. Päivällinen: 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 納豆 (33,7g), ファンケル 発芽玄米ごはん. Välipalat/Muut: マイプロテイン ホエイ アイソレート. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mihashi25
|