Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2013
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 43,46g | Prot: 61,78g | Hh: 208,23g.
Aamiainen: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Harris Teeter Low Fat Small Curd Cottage Cheese 1% Milkfat, Granola, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Prestige Chocolate, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Kiwi, Egg. Päivällinen: Turkey & Veggie Soup. Välipalat/Muut: Lemon, Turkey, Granny Smith Apple, Blue Bunny Peanut Butter Panic. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|